多吃全麦食品减少脂肪堆积
美国ＡＢＣ医学顾问萨瓦德博士指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，他为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。
对于脂肪主要聚集在臀部和大腿这种身材来说，减肥是个艰巨的任务。这类身材的人应以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜。早餐可多吃粗粮。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨形身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。