很多宝妈在生产之后都会经历从开奶到涨奶的过程，其痛苦程度只有经历过的人才会知道。涨奶这种情况一般发生在哺乳初期或者是刚断奶的时候，涨奶的痛苦会让很多初为宝妈的女性坐立不安，有哪些方法能缓解宝妈涨奶呢？
现在很多新婚夫妻排斥生小孩的原因，有一部分就是被涨奶的疼痛给唬住的。其实涨奶的疼痛是有办法缓解的，下面小编就教你几招来缓解产后宝妈涨奶的问题！
一、涨奶的原因有哪些
1、妈妈的营养过剩
很多妈妈在哺乳期间会进行大量的食补，这样会导致营养过剩，奶水分泌过多。而宝宝又没有这么大的食量，喂奶后就会有残留的奶水留在乳腺小叶中，从而产生涨奶现象
2、不能及时喂奶
很多宝妈在哺乳期，仍然需要上班工作，孩子吃奶就会不够及时。喂奶时间间隔太长，乳汁就没有办法完全移出，乳汁就会淤积在乳腺管中，造成乳房疼痛和局部肿大。
3、内衣选择不当
很多产妇在哺乳期都不喜欢穿内衣，或者是随便找个内衣就套上了。但是长期穿面料比较粗的内衣，内衣纤维发生脱落是很容易堵住奶头的，最终导致奶水排不出来，从而出现涨奶现象。
二、涨奶的危害有哪些
1、对宝宝的危害
长时间的涨奶会让乳头变大变扁，宝宝是很难含住的，很容易吃不饱。时间久了，孩子会因为得不到需要的营养减缓生长发育的速度。
2、对宝妈的危害
涨奶会让乳房变得异常饱满、肿胀，甚至变得坚硬，这种疼痛是让人痛不欲生的，严重影响正常工作和生活。因为乳房内的乳汁不能及时清空，很多宝妈在哺乳期间都会经历不同程度的乳腺炎，无法继续坚持哺乳，严重甚至导致乳腺囊肿，需要通过手术来治疗。
三、如何预防缓解宝妈涨奶
1、使用储奶袋，减轻身体负担
宝妈们在喂奶的时候可以少量多次进行哺乳，这样不仅仅可以缓解涨奶，还能促进乳房分泌乳汁。如果是已经重返工作单位的宝妈，或者是需要出门不能及时哺乳的奶妈，可以选择用储奶袋进行排奶，这样既可以预防涨奶，又能让宝宝每一顿都吃到母乳，感受到来自妈妈的爱。
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2、舒适的哺乳内衣，缓解胸部压力
为了避免胸部的压力太大，产妇最好选择一款穿着舒适，面料较好的的哺乳内衣。除了方便哺乳以外，还能让乳头保持长畅通，从而缓解涨奶的问题。
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3、硅胶乳头贴，保障乳头疏通
因为宝宝很小，不知道轻重，他们在喝奶的时候就会非常用力的吮吸，很多宝妈的乳头就会被咬破，然后会产生结痂。这些结痂会阻碍奶水的排出，所以会有涨奶的问题产生，有这种情况的宝妈可以选择一款合适的硅胶乳头贴，它可以让宝宝尽情喝奶，还能让乳头免受伤害，涨奶的情况就会大大的缓解
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四、预防宝妈涨奶还应该怎么做
1、适当冰敷
宝妈们可以选择将冷的毛巾后者是土豆片等蔬菜对乳房进行冰敷，从而缓解乳房水肿。在冰敷的时候一定要记得避开乳头乳晕，以防产生喷乳反应。
2、局部按摩
如果涨奶严重到影响正常生活，可以自己对胸部进行按摩。如果有条件也可以请有资质的通乳师进行按摩，预防乳房内部产生硬块或者涨奶。
丰胸仪器胸部按摩器乳房下垂丰胸产品电动揉捏美胸宝丰胸正品淘宝月销量76旗舰店￥￥购买已下架小编有话说：看了上文的介绍，大家可以发现产生涨奶的原因有很多，身为妈妈，平时除了要照顾好孩子，还要认真对待自己的身体。如果发现自己有了涨奶现象要及时的做出相应措施，希望以上内容能对各位宝妈有所帮助。