“体寒”仿佛已经不是女性的代名词，现代人十个有九个都体寒，很多人长期处于亚健康状态——面色无华，困倦乏力，手脚冰凉，肥胖，女性还可能出现月经不调、痛经、不孕等问题。
中医认为“阳虚则寒，阴盛则寒”。“阳虚则寒”属于虚寒证，是指身体自身的阳气不足，寒从内生。“阴盛则寒”属于实寒证，是指外感寒邪，导致体内阴寒。实寒久了会损伤阳气，从而导致虚寒。
人体气血津液的运行需要依靠阳气的温煦和推动，方能畅通无阻；如果因为虚寒而导致气血运行不畅，全身的健康都会受到影响。例如，增生、肿瘤、囊肿、肥胖的发生都与虚寒有关，女性的痛经、月经不调、经前期综合征、产后抑郁，以及不孕不育等也可能是虚寒引起的，此外，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、关节炎等都可能与虚寒有关。
由此可见，很多疾病都可能是“体寒”导致的。那么，我们该如何进行调理呢？怎么做才能赶走虚和寒呢？
艾之火为纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可以使艾火的纯阳温热之气由肌表通达全身，把身体的寒湿痰浊统统化解掉。
对于阳虚体寒之人，可以重点灸这些穴位：
①大椎
大椎穴是“阳中之阳”，艾灸大椎穴，能够调动全身的阳气来抵抗外邪，起到预防感冒、增强抵抗力的作用，而且能防止寒、湿、浊聚集在颈椎，预防颈椎病。
②命门、肾俞、腰阳关
艾灸命门、肾俞、腰阳关能强肾固本，温肾阳，利腰脊，可以用于治疗男子遗尿、阳痿，女子月经不调、带下，以及不孕不育、腰腿痛、下肢麻木，对腰椎间盘突出、腰肌劳损等也有一定的缓解作用。
③神阙、中脘、气海、关元
艾灸神阙、中脘、气海、关元，能够健脾和胃、补肾固元、温经止痛，对于阳气不足、身体虚弱，以及男女生殖系统等相关病症都具有良好的改善作用。