挤黑头、挤痘痘
乍一想挺恶心的一个件事儿
但就是有很多人，对此很上瘾
瘾小的对着镜子
挤自己鼻子上、额头上的黑头/痘痘
享受挤出「肉条」的快感
对于肤质是油皮痘痘肌的小姐姐来说，常年长痘，特别是从上中学开始就没停止过，一开始乱用各种祛痘的产品，花了不少钱也没管用，脸也被糟蹋坏了，现在才知道，祛痘这件事根本没有什么捷径，内调+外用才是最科学的方法，找到原因，对症下药，才能get牛奶肌
01脸上哪些地方容易长痘痘
①额头
原因：生活不规律、熬夜、辐射
改善：充足睡眠，适当锻炼，喝莲子汤去心火，多吃含B族维生素高的食物
②印堂
原因：工作压力大，心血不畅，日久化热
改善：多吃核桃、鱼、苹果、香蕉、樱桃；避免吃高盐烟酒辛辣食品
③鼻头/鼻翼
原因：胃火过大、消化不良，血液循环不畅
改善：不能吃火锅，冰冻和辛辣食物，多吃丝瓜，绿豆
④发际
原因：卸妆没卸干净，毛孔堵塞
改善：注意清洁
⑤太阳穴
原因：油腻宵夜所致
改善：每天一杯苦瓜汁
⑥眼头
原因：肝机能不好引起
改善：多吃海鲜类、豆制品玉米、牛奶；不要熬夜和喝酒抽烟
⑦左边脸颊
原因：压力大经常熬夜加班
改善：少吃油腻食物，多从事户外活动，保证充足睡眠
⑧右边脸颊
原因：脾肺出现问题，肺火旺盛，消化系统不好，大肠功能紊乱
改善：多吃百合、薏仁；多喝蜂蜜茶、绿茶；做有氧运动
⑨侧面下颌骨
原因：胃部湿热
改善：少吃辣与油炸食品；增加睡眠时间；睡前不吃东西
⑩唇周
原因：脾胃不适，痛经，月经不调，缺铁
改善：多吃甘薯、薏米、山药、山楂；生理期间忌冰冷、寒凉、辛辣食物
下巴
原因：内分泌失调，月经不调，雌性素过剩
改善：多食退火食物；不宜熬夜，不要吃太多的保健品
颈后中部和背部
原因：体内热气、湿气重，喝水少
改善：多喝水，多吃西瓜，*瓜，冬瓜，*豆芽
胸口
原因：长期紧张工作，随意乱用清热泻火药物
改善：保证睡眠充足；多吃山药，茯苓生地*调养
02造成脸上经常长痘的原因
毛囊过度角化，细胞脱落后累积在毛囊口堵塞毛囊，形成粉刺（突出于表面的小丘疹）
皮脂过度分泌，排出受阻，微生物大量繁殖诱发炎症，形成炎性丘疹（圆锥形淡红或暗红色小丘疹）
皮脂排出仍然受阻，微生物继续大量繁殖，炎症加重变成脓疱（内含少量的脓液）
化脓甚至更严重就会变成结节或者囊肿
03哪些药物可以祛痘呢
知道了痘痘的成因之后，就只需要按照这些原因对症下药就可以
毛囊口堵塞——去角质疏通毛孔
皮脂过度分泌——抑制皮脂分泌（控油）
微生物大量繁殖——抑制有害微生物
炎症贯穿始终——抑制炎症
想要祛痘，这四个步骤缺一不可
使用带有这些功效成分的产品即可
下面介绍一下针对各个问题的代表成分
①疏通毛孔：
水杨酸：脂溶性，可以溶解油脂，松动角栓，疏通毛孔，还能抑制毛囊皮脂腺导管的异常角化，抑制皮脂腺的分泌
果酸：包括乳酸、壬二酸、乙醇酸、杏仁酸等，可以剥脱角质，辅助疏通毛孔。
在祛痘方面比较具有代表性的是杏仁酸，因为其他果酸成分基本上为水溶性，而杏仁酸是脂溶性，因而更容易进入毛囊中疏通毛孔
②抑制皮脂过度分泌：
维生素A及其衍生物：转化为维A酸发挥作用，可以抑制皮脂分泌
烟酰胺：可以减少皮脂中脂肪酸与甘油三酯的产生，从而抑制油脂分泌
③抑制有害微生物：
皮傲宁：可以抑制痤疮丙酸杆菌
壬二酸：壬二酸能减少皮肤表面、毛囊及皮脂腺内的菌群，尤其是对痤疮丙酸杆菌有抑制作用及粉刺溶解作用
过氧化苯甲酰（处方药，需遵医嘱）：外用后缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，可杀灭痤疮丙酸杆菌；还可使角质软化和剥脱
④、抑制炎症：甘草提取物、洋甘菊提取物、油橄榄叶提取物、维生素E、大豆异*酮等都具有此功效
资料来源：
《听肌肤的话2问题肌肤护理全书》——冰寒
《美容化妆品探秘》——谢珍茗
04日常防痘小知识
①、正确清洗肌肤
以温水洗脸，可以更好地洗掉脸上多余的油脂，早晚都用温和的氨基酸洁面，长痘的皮肤较脆弱，不可过度清
②、使用适合的护肤品
使用含有控油、去角质抗菌、修护等成分功效的护肤品也能够帮助肌肤预防粉刺、痘痘的产生
③、避免过度暴晒于阳光下
过度暴晒会刺激痘痘恶化，导致黑色素的累积，加深痘印的额色，减慢痘痘和痘印的恢复时间
④、少吃油腻、辛辣、刺激类食物
这一类食物会加重痘痘，必须先改变饮食习惯，多吃青菜蔬果，加速身体新陈代谢，促进代谢能力
⑤、不要抠挤刺激痘痘
因为抠挤刺激后可能使痘痘加重
⑥、不要熬夜
熬夜的过程中皮脂腺分泌是成倍的增加的，再加上肾上腺分泌也增加，会进一步加重座疮的一些炎症反应
05敲警钟：这个地方痘痘忍着也别急
乱挤痘痘，不仅容易留下痘印
还可能加重炎症，搞不好，还会出大事情呢
特别是“脸部三角区”，因其皮肤、组织很薄
又藏着大大小小的各种血光，乱挤还可能出现生命危险！！
所以一旦发现有豆豆，首先管好自己的手
再用相关的方法对症下药，外服内用双重夹击，让痘痘消失于无形
好了，今天关于“祛痘”的相关内容先告一段落了。
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