产后减肥需要科学的饮食和合理的运动
导读：产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。但是产后很多新妈妈体质都比较的虚弱，所以多吃少动也是普遍现象，所以我们要采用合理的运动和 健康饮食解决产后减肥难题 ，才能预防脂肪堆积。 产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。但是产后很多新妈妈体质都比较的虚弱，所以多吃少动也是普遍现象，所以我们要采用合理的运动和健康饮食解决产后减肥难题，才能预防脂肪堆积。产后饮食计划：早上7点起床，蜂蜜水1杯早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱中午：随意吃8分饱晚上：尽量不吃两餐中间吃水果喝酸奶晚上10点-11点准时睡觉睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。