前几天，国家卫健委专家组成员蒋荣猛，直播在线科普，新冠的真相。
他提到：新冠病*是一种自限性病*。
「在感染新冠状病*的初期（感染6-7天时），患者会干咳，没有痰，有一部分人这个时候可以自愈，因为病*存在自限性；有20%的人，在感染7-8天以后，症状会加重发展为肺炎，病程会加速；在感染10-11天后可能发展为呼吸衰竭的症状，情况危急。尽早就医的话，即使呼吸困难，只要及时给上氧疗，13-14天左右即可被治愈。」
也就是说「如果一个人的免疫力足够强的话，可以把病*清除。一般在两周左右。」
对于免疫力好的人来说，这无非是一个很严重的流感。对于免疫力本身比较弱的人来说，才是一场灾难。
得了这个病，拼的是免疫力。
但是有些人，免疫力是强是弱还不知道，有没有病还不知道，就已经开始内心颤抖了！
总怀疑自己得病怎么办？
有一些人，宅在家里，稍微有一点疑似病症，就感到十分惶恐。他们中的极端人士是这样的：
有点胸闷，有点咳嗽，有点上不来气……难道我真的得了新冠肺炎吗？
如果你也偶尔怀疑自己，别慌，首先你可以稳定下情绪。
理性的想一想，如果你没有接触过确诊或疑似病人，也没有去过疫区，并且出门一直戴口罩，勤洗手，也没有用手接触过自己的口眼鼻，那么病*也接触不到你，你的感染几率其实是很小的。
（没洗手前这个动作可别做啊）
然后，做个在线的测试，针对你的各种症状，都可以了解到你的可能性。(注意：如果存在可能性，请及时就医！)扫码进入??
你只是宅在家太久了
好吧，你说你测试是新冠的可能性极低，但仍然感觉自己胸闷气短，咳嗽没劲。其实现在正是换季和宅在家的时候，身体很容易有些小小不适是很正常的。我们一起来看看：
①：有点发热，特别是在下午
试试表，体温都正常（不高于37度），但总觉得自感发热，这个发热多在下午3-5点。
其实是胃肠有热，宅在家里，运动的少，吃的又多，吃多了不消化，食物积在身体里，就会感觉发热，吃得太好，还会有湿热的情况。除了发热，还会
口腔溃疡
口臭
食欲不振
偏头痛
便秘
大便粘马桶
这些都是胃肠湿热的情况。此时要紧的不是降温，而是消消食，让本不该积滞在身体里的东西，清除出去。
一杯山楂陈皮麦芽茶，正合适不过。
山楂8克、陈皮6克、炒麦芽8克。（药店都有售）最简单开水焖泡5分钟即可。有条件，用养生壶煮一煮就更好了。
山楂消肉积极好，吃多了肉食不消化，少不了它；陈皮具有理气、燥湿化痰的功效；炒麦芽可行气消食，吃多了油腻、粘腻、生冷的东西不舒服，用这两样能让脾胃很快的运转起来。
吃饭注意，少吃多嚼。最好晚上净饿一顿，让身体腾出功夫清清库存。吃完饭后的半小时，能站就站一会儿，多摩腹，或是刷刷碗，做做家务，此时坐下去正是长肉的大好时机。
（消食顺气保持身材，疫情过后还要出去见人的）
后背刮痧，能降实火、退热、祛寒。
膀胱经为总的排*通路，无时不在传输邪*，后背刮痧，疏通整个后背的膀胱经。怎么刮呢？在后背膀胱经从上倒下刮痧，以同一个方向刮，不可以上上下下来回刮。膀胱经在后背脊柱旁开1.5寸（食指和中指两个手指宽度）。
注意：过饥、过度疲劳、身体虚脱、年迈的老人都不适合。刮痧后建议喝点容易吸收的粥类或温盐水。刮痧后24小时内不洗澡。刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需以皮肤上痧退为标准。
②：感觉自己有气无力，憋气难耐
气短，有时候想深呼吸，乏力，感觉累，不想说话。
在家待着，「久卧伤气」，老是躺着不运动，气脉容易运行不畅。最先受伤的就是肺主的「一身之气」了，明明没肺炎总是躺着也可能胸闷憋气，这其实身体的气运动不通畅了，起来运动一下，活动活动四肢就会减轻症状。
说到养肺，推荐拍打云门-中府这两个穴位的区域，赶走寒气，疏通过于敛藏的肺气。
这两个穴位为什么重要呢？简单解释一下就是多拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。
这拍打板很好用，没事儿就可以拍打身体各处，都可以，让气血畅行，不要有所郁结。
③：舌苔厚腻，我是不是新冠了？
有个用户因为自己舌苔厚腻，忧心忡忡，说看了好多照片，那些病人的舌苔就是厚厚的。
舌苔厚腻可能是提示身体湿气重，除了这次的肺炎，脾虚湿重的人、平常痰湿、湿热重的人舌苔很多都是厚腻的，甚至有的感冒舌苔都是厚的。这个症状不是肺炎独有的。
当然这种舌苔也是要清理的，身体有湿，说明身体还是亚健康的状态。
特别是有了这样的舌苔，还有感觉：
感觉无力
身体沉重
头蒙等，其实是湿气太重了
又爱拉肚子
胃口不好
或重口味
大便黏厕所
这是因为脾运化湿气的能力下降了，久坐伤肉，久坐对脾胃也不好，缺少运动，每天又忙于工作思考，或者刷手机、电脑，摄入大量的信息，我们的脾很累的。
一百种工作的姿势，然鹅都是坐着的
对于健脾，注意这两点，运动和饮食。
为啥要运动，这要从久坐变胖开始说起……
首先久坐伤肉，伤的其实都是肌肉，长时间坐着你的肌肉（肌纤维细胞）会越来越瘦，脂肪越来越胖，所以你越来越胖了。而肌肉运动少，代谢不了血液中的脂肪和糖还会导致肥胖或糖尿病等。
脾主肌肉，脾能给肌肉供给营养（糖），而肌肉使力，也就是运动的时候，会更快的消耗这些营养产生能量，产生对身体有用的气，当然产多了都出汗跑了也容易耗伤，所以要适当运动。
而且运动能帮助肠道蠕动，帮助脾胃运化吸收食物。
饮食健脾胃
健脾胃、补气血，有个食疗方特别好，叫四神汤，在台湾、香港、广东等南方非常有名，几乎家喻户晓，这个四神汤还有个故事呢。
相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣，由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒。面对此种情况连御医也是束手无策，于是乾隆皇帝命当地知府张榜求医，不久，有一僧人前来揭榜，在把过脉之后开出「莲子、芡实、怀山、茯苓等量炖猪肚」的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。
现在看来，这个四神汤非常适合环境潮湿、或是体内湿气重的人，因为这「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的侧重点又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！
我用排骨代替了猪肚，不加肉就是纯素的茯神汤，可以做茶饮。
方法也很简单，莲子、茯苓、怀山药、芡实各20克，洗干净备用；猪肚克，洗净切小片；所有食材一起放砂锅小火炖2小时即可，吃肉喝汤。
素食或不喜欢猪肚的，也可以不放，放*芪或*参5~10克，增加补气的作用，放5碗水，大火煮开转小火，煮成2碗水就可以了。
你看：
茯苓健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去；芡实补脾止泻、祛湿止带，还能补肾固精，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，同时它补肾之功，又对肾调节全身水液代谢起促进作用，可以让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；怀山药健脾益气，补肺气、滋肾益精，肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，肺气不足的人容易皮肤干燥、口鼻干燥的原因就在此；肺气足，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥；莲子，乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。加上猪肚，健脾补全身之虚，简直太完美了，而且汤很好喝呢！最适合以下人群服用：胃口不好的，吃不了多少饭的；经常吃撑的；容易胃胀、腹胀的；长期便溏的，大便不成形的；说话有气无力的，说话声音很小的；四肢乏力，老想坐着或者躺着；下肢容易水肿的；容易长湿疹的舌头有齿痕，舌苔厚腻，舌苔上面有水湿的尽管四神汤适合很多人，但大便燥结（球状便便）的人不适合，孕妇小孩没有上面的症状也不用吃了。④：把感冒扼杀在摇篮里：这个季节很容易感冒，如果你当天受了风寒（吹了冷风，受了凉）而出现了怕风怕冷，鼻塞流清涕的情况时，说明是风寒感冒的初起阶段，这时候一定要抓紧，一碗生姜红糖，趁热喝，喝完盖被发汗，就好了。出汗注意千万不要再着凉。当天不要洗澡。如果有颈项头痛时，生姜红糖水里再加入葛根。风寒时刻会来袭，平常常备上生姜红糖茶，再好不过。怀姜膏的主要成分就是怀姜和红糖，加上一些解表的桑叶，紫苏，让寒气更好的溜走。点击图片，查看怀姜膏详情↓↓如果时间长了。感冒渐渐往里走，变成风热感冒，会出现：干咳无痰，或少量*痰鼻流*涕，发烧，嗓子干，口干想多喝水不那么怕冷这时候，就不能再用姜了，要请出桑菊饮了，桑菊饮古方改用，辛凉解表，祛风清热，特别适合风热感冒，饭后一小时喝一杯。点击图片，查看桑菊饮详情↓↓遇到事情，别慌，气血平和才有更好的办法，一慌，气血动荡，免疫力也变弱了。自身感觉敏感度也下降。宅在家，也是一段好时光。本文来源：活法儿（huofar）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇