以下是自愈护士的日记↓
俗话说，民以食为天，面对疫情，怎么吃才更健康！鲜城君推荐如下日常食物，来增强大家的免疫力和抵抗力！
南瓜小米粥自愈护士日记中提到小米粥、八宝粥，还有不少网友也晒出了隔离时期的伙食，都看到了粥的身影。鲜城君有点羡慕他们的伙食，比鲜城君吃的好太多啦！
一碗粥可以去除嘴中的干燥，给身体带来温暖，米粒与水稠密的交织在一起，酝酿出千变万化的味道。早晨或者晚上喝上一碗粥，那会是幸福无比。
鲜城君之所以推荐南瓜小米粥，是因为小米含有丰富的蛋白质和维生素。疫情期间可以补充营养、改善人体营养不良的症状，南瓜还有利于人体排出体内的*素。做法：在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一起熬煮15分钟。鸡汤自愈护士的日记中还有提到鸡汤、鱼汤、排骨汤等。喝汤不仅能够很好地帮助食物消化，还能让肠胃更加健康，补充食物中的维生素和矿物质。还能提高免疫力、强身健体。
鸡汤味道那个鲜呀，此刻的鲜城君正在流口水。鸡汤就是要趁着呼呼冒热气的时候喝，先吹开浮油、盛到小碗里，味道鲜美，清爽不油腻。再撒点小香葱，便是人间美味了。
做法：日常宅家的话我们可以尝试学做山药鸡汤，需要山药g，鸡半只，香菇g，蜜枣1个，姜适量，桂圆5个，然后煮上许久。
鸡蛋羹不管是护士患者，还是其他隔离中的患者，都有提到鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
鸡蛋最简单的方法就是水煮啦、如果你吃腻了，不妨试试鸡蛋羹、煎荷包蛋等。鸡蛋羹嫩如布丁、入口即化、齿颊留香。吃完后不由自主发自肺腑的说一句：再来一碗。
做法：将新鲜鸡蛋磕入碗中，加入很少量盐调匀，再加少量水。水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。烧一锅清水，开始蒸。
胡萝卜烧牛肉听说很多小伙伴都不喜欢吃胡萝卜，觉得它是黑暗料理，但它的营养是不可小觑的哦。有不少患者在医院隔离时期的伙食，医院、医院，都可以看到患者的餐食里有胡萝卜烧牛肉这道菜。
就算胡萝卜的味道不好，但在特殊时期，为了身体的健康，一定要去尝试。胡萝卜的搭档牛肉则是酥烂香甜、美味难挡、口味好是鲜美。
做法：牛肉炖煮至九成熟放入胡萝卜继续用慢火炖煮，烧至牛肉软糯即可出锅，软糯的牛肉、清甜的胡萝卜都裹上了浓郁的酱汁，十分入味。盐水基围虾这位患者在隔离舱的伙食有Q弹滑嫩的大虾，让鲜城君好馋。对于宅在家好久的鲜城君，真的好想念各种美食。红色的外壳夹杂着白色的条纹，飘着香气，入口更是鲜美，一口咬上去，富有弹性，鲜汁流入口中，顿时唤醒鲜城君的味蕾。
做法：大火煮开锅中的水，放入香葱、老姜片，倒入料酒和盐拌匀，再次烧开后放入基围虾煮至虾弯曲成熟。
奶制品有网友晒出，医院每一餐都有酸奶。不管是酸奶还是牛奶，都是是生活中比较常见的饮品，里面也含有丰富的蛋白质、钙质等人体需要的元素。对于想要补充营养的人来说，牛奶和酸奶是再好不过的。如果觉得味道单调的话，不如尝试加点水果谷物等。水果的清甜、燕麦的脆香、酸奶的细腻、感觉身体营养被迅速吸收，味蕾的满足从心底里散发出来。水果营养膳食指南要get，水果大家都爱吃吧，但是蔬菜也不能少呢。这段时间，想要身体健康，蔬菜水果切记都要吃呢。这位网友医院的日常，医院有为患者提供水果呢。香蕉吃到嘴里，甜而不腻，香而不俗，神清气爽。白开水不管什么时候，多喝水是一定要的。虽然尝一口，淡而无味，既没有果汁般的甘甜，也没有咖啡般的香浓，更没有醇酒般猛烈，但是我们一生都离不开它。
亲亲，这边建议每天不少于ml。此刻的鲜城君拿起手中的杯子，开始大口喝起了热水。不少网友也纷纷评论表示同意：平时要多喝热水、多锻炼身体。
合理饮食鲜城君还在网络上看到，有一名被感染的医生在网络上分享他与病*抗争的过程。心态真的很重要，平时的话就要要多吃多睡、才能增强自身的抵抗力。饮食调理、多食用有益食品是增强免疫力的重要途径之一。
这段时间还是要合理饮食，没有什么比身体健康更重要哈！
鲜城君小贴士虽然受到疫情的影响，现在不适合外出。但也要做好个人防护，在家要做到适当运动、充足睡眠、注重日常饮食管理。良好的营养状况可以提高机体免疫力，降低疾病的发病风险。医院打太极，不仅丰富了无聊的隔离生活，也增强了自身的抵抗力。
1、规律作息及充足睡眠
每天保证睡眠时间不少于7小时。感染病*与免疫力下降是分不开的。睡眠除了可以消除疲劳外，还能提高免疫力、增强人体抵抗疾病的能力。
2、开展个人类型体育锻炼
每天累计时间不少于1小时，但是千万不能参加群体性体育活动。在家可以转呼啦圈、仰卧起坐、练哑铃等。
3、勤洗手，讲究饮食卫生
吃饭之前一定要洗手，肥皂、洗手液等不能忘记。在处理生的食物和熟的食物之间必须洗手，处理生的食物之后必须洗手。剩饭生菜一定要热透再吃，避免细菌医院就诊。
疫情期间
更要注重合理饮食
没有一个寒冬不会过去
没有一个春天不会来临
让我们期待春暖花开的日子
武汉加油！中国加油！
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此刻，你最想吃什么？
?爱你们?
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