很多人喜欢吃水果，特别是女性同胞更是把水果当美容品来吃，不同水果的功效也不一样，你知道吗？这些水果煮熟吃功效翻倍
一、水煮梨
吃水煮的梨对慢性咽炎很有效，止咳化痰，还可以缓解高血压。
做法：选择个头比较大的雪花梨，把梨洗干净之后从中间切开然后去掉梨核，但是不用去掉果皮，放入清水中煮开加入冰糖即可。
二、水煮苹果
煮熟后苹果中抗氧化剂的含量会大大增加，食用后能有效降低血脂和血糖，对抗自由基，延缓皮肤衰老。
做法：
用盐水将整个苹果浸泡3分钟，然后清洗表皮上的杂余物质。将苹果切成块，中心的籽剔除不要，将苹果块、适量冰糖放入锅中开始煮，待到水沸腾后再煮5分钟，直至苹果颜色变得有些透明就可以关火，焖3分钟即可出锅
三、水煮橘子皮
冬天到了，大家都不好动，不好消化。水煮的桔子皮水可以缓解口臭，化痰止咳，还可以消食
做法：桔皮洗净，冷水煮开，冷却后即可饮用
四、蒸橙子
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况
做法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
五、水煮大枣
枣子蒸熟可以预防哮喘提精神、增强身体免疫力。多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用、可以提高免疫力，抗过敏，保护肝脏。
做法：
蒸枣易消化，非常适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸
好啦，今天就分享到这里，希望这些健康小知识可以帮助大家度过一个舒适的冬天。以后可以说：“关心我就给我煮个苹果”??
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