日常生活中，很多人都不会太注意自己的站姿，坐姿。平时就是怎么舒服怎么来。但是过不了多久就会出现这里疼、那里疼的。其实很多的疼痛，都是可以避免的。简单来说就是可以将这种疼痛扼杀在摇篮中。那日常生活中都有哪些小习惯在悄悄伤害自己尼？一起来看看吧。
01久坐伤全身长时间坐着，血液循环减慢，会引起脑供血、心脏供血不足，增加脑梗、心梗的发生风险。特别是有动脉硬化等人群，更要减少久坐。
美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出：久坐不动的人，患关节炎的概率比跑步者更高，为10.2%！久坐还会让肩颈、腰背长时间处于紧张状态，造成肌肉受损，引发颈椎病。每坐30分钟最好能起来活动活动，垫垫脚尖、扭扭腰和脖子都是不错的选择。
02长期稍息站伤颈椎坐不正，站不直是现代人的“通病”，稍息站会造成腰椎两侧受力不均，一侧肌肉长期处于紧张压迫状态，整体肌肉就会失衡，不仅会引起腰背疼痛，甚至还会增加运动损伤风险；上半身耷拉会压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，严重时还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等腰椎疾病。
正确的站姿应是身体微微前倾，双脚均衡受力，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝都处于一条线上。
03经常掏耳朵伤耳膜很多人没事就喜欢挠挠耳朵。随性派的直接上手，接地气的用挖耳勺，婉约派的用棉签……总觉得挠挠能防止耳屎堵住耳朵，还特舒服~但是，掏的方法不对或过于频繁，疾病风险也会随之升高。
耳道有天然的自净功能，大部分人的耳屎都能够自行排出。比如我们在说话、吃饭、打哈欠的时候，耳屎会随着下颌的运动，借助耳道里面的汗毛进行推动，悄悄的从耳道里面排出来。因此不要经常随意挠耳朵，若不小心戳伤耳膜，可能造成永久性损伤，得不偿失。
04挖鼻孔感染肺炎球菌鼻腔内结构复杂，经常用手挖鼻孔，有可能导致鼻腔黏膜和鼻前庭皮肤的损伤，影响正常的防护功能，细菌就易趁机而入，引起感染。最常见的就是结核杆菌感染引起的鼻结核，早期症状常很轻微，可出现鼻塞、头晕等症状，但严重者，病变会向深层发展，破坏软骨，甚至可造成鼻翼塌陷等。
如果感冒时，鼻腔内分泌物较多引起干痂，可用棉签蘸水后湿润黏膜，再轻轻地将干痂拨出来，千万不要随便挖鼻孔。
05舔嘴唇口角炎天气干燥、开暖气的时候，很多人会有唇部起皮、干裂的情况，舔嘴唇去湿润唇部就会成为习惯。其实，舔唇只能带来短暂的湿润，一段时间后唇部水分蒸发，唾液中的淀粉酶会残留其上，变得更加干燥；不仅如此，这些唾液中的消化酶还可能会引起唇角发炎。
另外，嘴唇干的时候要及时补充水分，或者涂抹润唇膏。嘴唇干裂有时候还可能与缺乏维生素有关，可以多吃新鲜蔬果，以补充维生素B和维生素A。
生活中难免有一些不好的小习惯，这些小习惯并不可怕，可怕的是你知道他的存在却不去改变他，从而严重影响自己的身体健康。医院温馨提示，爱自己，从生活中的小习惯做起。
好啦，今天的分享就结束了，记得