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大家好，我是文少。
亚里士多德说过，“我们日复一日做的事情，决定了我们是怎样的人，因此所谓卓越，并非指行为，而是习惯。”
人的一生，就是由一些小习惯堆积而成，如果整天成谜手机，毫无节制的熬夜、贪恋美食，这样的人生就像豆腐渣工程一样，很容易坍塌。
相反，始终保持好习惯的人生，就像指数一样，不断处于上扬状态。
今天文少分享一些日常的小习惯，简单且容易执行，每天刻意的练习，你的人生也会开始绽放。
1、多看高质量的电影、纪录片。
B站、纪录片、新闻，各优秀的片子大量看。
高质量的影片能够引起你的共鸣，产生一些深刻的人生感悟，值得多看。
利用好豆瓣评分这个工具，按照「评价排序」筛选，高分影片一部都不能少。
对了，评分9.0以上的一般是人生必看系列。
2、晚上睡前算一下今天的时间都用在了哪。
不要当一天和尚撞一天钟，要想更好地提升自己的时间投资能力，我们应该每天对当日的时间投资进行评估，回顾并分析当日的时间花费情况，看看哪些是合理花费，哪些是不合理花费。
睡觉之前可以试着问自己这五个问题：
（1）、今天都做了什么？
（2）、所做的事情分别有什么产出？
（3）、做这些事情，分别花了多少时间？
（4）、哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的？
（5）、在时间花费上，还有哪些方面需要改进？
强烈建议你把这五个问题打印出来，贴在床头，每天睡觉前花几分钟做一次时间投资评估。
因为从今天开始，你不仅要理财，更要理时间。
3、定期扔东西。
想要提高生活质量，一定要定期扔东西。
超过三个月没有用过的东西，要整理出来扔掉，很多你觉得以后会有用的东西，更多是心理安全感在作祟，将用不着的东西扔了，你的生活质量也会明显提高。
4、早上起床后不要急着刷牙洗脸，先去喝一杯温开水，对肠胃很好。
5、刷牙的时候，也刷一下舌头，很多人的口臭就来源于此。
6、学会认真打理自己。
我承认内在美是最重要的，但这并不意味着外在不重要。
每天认真的打理自己，如果你皮肤粗糙、长痘、爱出油，记得买一瓶适合自己的洗面奶，再买几套得体的衣服，自己不会吹造型的话可以去理发店让toly老师设计一个。
时刻注意自己的形象，没人喜欢邋里邋遢的人。
7、每周至少运动3~4次。
生命的本源是运动，想要拥有完美的身材、健康的身体，运动是不可或缺的。
当然，运动不一定非要去健身房，可以是饭后半小时的跑步，也可以是下班后的的快走.....
8、睡前十分钟冥想。
在这个快节奏的时代，控制注意力已经成为一种越来越重要的能力，如果你做事经常摸鱼，一会儿看下