有朋友问：我的鼻子一躺下睡觉，向左侧压着就不通，向右侧压着也不通，嘴巴正着，每天睡觉起来都很累，还打呼噜，嘴巴也很干，已经有五年了，请问老师该如何解决？
首先我声明，我们这档节目是给大家提供一个养生保健的方法，传播健康的智慧，弘扬养生的文化，不是求医问药的节目，如果真正有病还是得就医。我们只能给一些养生保健的小建议、小方法。你这个我建议去做一些检查，首先要排除器质性的疾病，有好多人他有这种情况，很有可能是鼻腔里长了小息肉，如果把这个小息肉去掉以后这个症状就缓解了，是不是小息肉要去做个检查。
其次，打呼噜和人的身材有点关系，比如说比较胖的人比较容易打呼噜，你可能全身胖引起在鼻甲，鼻中隔那个地方就容易有肥大，容易胖，这个地方肥大了，胖了也容易打呼噜。所以核心是要把体重管理好，体重要能降下来。还有一部分人是鼻粘膜比较敏感，导致这种情况。用以前我教给大家伙的方法：用两个大拇指基底部的大鱼际，把鼻腔夹住，然后使劲鼓鼻子，再猛地一放，打一个很响的响鼻。这样每天做两次，每次打上60下，可能对这个症状有所缓解，可以试一试。
还有朋友问：卵巢囊肿是妇科常见病之一，二十到五十岁的女性最为常见，请问这种妇科常见的肿瘤如何预防呢？平时应该注意哪些？
一个女性到底容不容易长肿瘤、长这些赘生物它和体质有关系，就像一段潮湿的木头一样，这个木头上容易长木耳，我们的方法不是把木耳摘掉，不是要把肿瘤切掉，而是要让体质，让这段木头变得比较干燥。所以一个寒性体质的人如果体质被纠正了，她不够寒了，那么长赘生长肿瘤的风险就降低了。
所以核心是要使身体体内的阳气增加起来，就是我们常常所讲的A能量，A物质，A元素。这个东西一多起来之后，长肿瘤的风险就大幅降低了。那么怎么让身体体内的阳气增加呢？有几个点，第一，我们要做做艾灸，气海、关元、足三里，每日做艾灸一到两次，每个穴位做上8~15分钟，十天一个疗程，疗程上休息一周时间，做上两三个疗程，它对身体体内寒性体质就有一个很明显的纠正。
第二，要运动，生命在于运动，尤其是要运，35岁以后的人就尽量减少四肢的动，要增加内脏的动，内脏的动就是一种运，我们反复所讲的龟息大法，它就能够使内脏的能量增加，能够使阳气增加。
第三，把自己的饮食习惯饮食结构转变过来，过去可能单一的饮食，更容易导致身体体内有寒性体质，所以我们要用全餐的这种方式来吃：豆蛋蔬果奶、藻菌杂粮鱼，用这种方式吃一段时间以后阳气就提升了。第四，不能够太纠结，太郁闷，不能够情绪起伏太大，要做一个对自己情绪掌控的人。
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