近期有很多“为什么我的月经会越来越少？是不是衰老了？有什么自我调治的方法吗？”
今天，我们就来聊一聊这个问题。月经，对于女性而言，就像一月一次的定期体检报告，月经的周期，颜色，量，味道，稀稠等种种迹象，都能在一定程度上间接反映我们的健康状态。
正常月经量的标准
很多人一旦觉得自己的经量没有以前那么多了，就会很慌张，总感觉自己是不是出了什么问题。
正常的月经量应该在30ml-50ml；如果你的月经量少于20ml，才可称之为月经量过少。一个简单的判断方法：一片卫生巾的中心部分如果能渗透，这个月经量一般就有15-20ml了。其实，月经量本身就是会随着年纪增大而逐渐减少，《*帝内经》这本书中对女性衰老的信号和标志就有清晰的说明，即“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”女性在35岁的时候，足阳明胃经的经气开始衰弱不足，面部焦*不红润，头发开始有较多的脱落。
我国女性平均绝经年龄是在49.5岁，80%的人一般在45-54岁之间绝经。所以40-55岁之间，经血量减少，一般是正常的生理现象，但是如果还没到闭经年龄，正值青春之时，经血量却越来越少，那就要引起注意了。
月经量变少的原因
01肾虚
肾藏精，精化血，如果肾气不足，肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经；
02血虚
产后、手术后大出血，如若不能及时补足，是会造成月经量减少的，还有脾胃虚弱，脾是我们气血生化的来源，脾气足，气血来源充足了，经血才能充足；脾胃虚弱，气血没有来源了，就会经期延后，量少
03寒瘀、气滞
寒则凝，凝则淤，淤则月经阻塞。平时爱吃冷饮，宫寒的人，血容易寒凝，血流不畅，会影响经量的；还有要注意，经期不要与人争吵，生气会导致气滞血瘀；
04湿气过重
身体内的湿气过重，气、血就不容易流动起来，气血走不动会阻塞经脉，经血就会运行不畅，月经也会过少。
总结来说，月经量少，说到底就是气和血的问题。艾灸是调和气血最好的方法之一
艾灸调理推荐穴位
气海穴
艾灸这个穴能温煦腹部和子宫，尤其是宫寒的人，多灸这里，能调理月经。
「位置」：在下腹部，前正中线上，肚脐中下二横指
足三里穴
月经稀少的原因之一是体内气血不足，脾胃，乃后天之本，气血生化之源。所以，调节胃的功能，增强气血的生成，才是抗衰老的根本。多艾灸足三里穴，可以预防胃病，促进消化，帮助气血的生成
「位置」：屈膝90度，膝盖外侧凹陷，即犊鼻穴下3寸
太溪穴
气血不单单有后天脾胃所生成，还有先天的肾的影响。因为作为先天之本的肾，「主藏精」，而肾精这个物质和气血之间是可以相互转化的，所以，补肾精，也是变相的补气血。
「位置」：足内踝尖和脚后跟连线的凹陷处，大概在1/2处
血海穴
血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，灸这个穴位有调经统血、健脾化湿的作用，还能提高脾脏的运化能力。
「位置」：坐在椅子上将腿绷直，在膝盖内侧会有凹陷的地方，在凹陷的上方有一小块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴
公孙穴
公孙穴位于脾经上，是八脉交汇的要穴。艾灸公孙穴能健脾益胃，通调冲脉，冲脉能调节十二经气血，冲脉盛，月经才能正常排泄。
「位置」：第一跖骨后端的下缘，在赤白肉际处
三阴交
是足三阴经的交会穴（足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经）是人体非常重要的滋养阴血，调控肝，脾，肾，抗衰老的重要穴位。
「位置」：
在小腿内侧，脚踝的最高点，用自己的手横着放，大约四根手指的宽度就是三阴交
肝
脾
肾
肾藏精，精化血，肝藏血、脾统血，人体的血的充盈程度，通畅状态就是离不开肝，脾，肾这三个脏腑。这些穴位对女性来讲就是一个非常好的养阴血、调阴血的穴位，当然也就是可以调控女性的生殖的能力，也就可以抗衰老。对老年女性来讲也有作用。虽然已经绝经了，但是身体当中性激素还在不断的分泌，还在起到一定的作用，不然你的骨质就会快速的流失，不然皮肤就快速的出现一个褶皱干瘪的情况。特别注意
经血比较少的人，这里给大家介绍一个简单安全的小食方，淮山药50克，*精12克，桂圆肉12克，至少喝一个月哦。提前闭经的人，要及早就医。还没闭经，但是已经感觉到经血在明显减少的人，平时生活习惯就要开始注意了。多保暖，少吃寒凉食物；不要过度劳累，忧思伤脾胃；平常心，不要生气，保持好心情；不要熬夜，多睡子午觉。绝对不要节食减肥，没有营养供给，气血怎么来呢；保持运动，多散步，不要久坐，促进气血的流通。以上方法仅供中医爱好者参考，因个体差异，如无改善请及时就诊，排除其他问题。
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