要说夏季养生的头等事，那必然是把冬天进入到体内的寒邪排出，促进身体生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。而驱寒养阳的最佳时节，正是从立夏到入伏这72天。
女人养阳排寒，比什么都重要
养生就是养阳气，当一个人阳气足，元气满满的时候，自然不容易衰老。
《素问·上古天真论》有一段话，论述了男女不同的生长发育周期：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。丈夫八岁肾气实，发长齿更……五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”
按照这个规律，35岁前，是女人阳气最旺的时期，就算你是“阳虚女”，这之前因为年轻，身体还有代偿功能，所以不会因为阳虚出现太大问题。但过了35岁，女性的衰老规律开始体现，原本不足的阳气就更虚了，于是很多问题就会随之而来。
阳明经衰落的女人，身体会变得寒凉。温度真是个神奇的东西，你会发现，年纪越大越怕冷，年轻时讨厌的秋裤，也不知何时就给穿上了。温度下降，身体气血运行不畅，反过来又加速阳明经的衰老。
女人一生都要护好身体的阳气和温度。爱疯爱运动的“假小子”似乎总是不显老。
你的寒在哪个阶段
有些人知道自己体内寒湿重，但重到什么程度呢？
第一个阶段：寒在皮肤
1、怕冷，时不时的会有战栗感，但出了汗，把热气散走会好很多
2、出汗不畅：身体不易出汗，但心底又很烦热。
3、头痛：头部是“诸阳之会”，全身阳气最旺盛的地方，它暴露在外，是寒气最先侵袭的位置。
第二个阶段：寒在肌肉
1、各种肌肉僵直，关节痛
“寒则气收”，寒气从皮肤入侵经络、肌肉之后，会导致气机收敛。像抽筋就是经络不能伸缩自如而致
2、赘肉多，尤其是后背、大腿的位置
寒气在肌肉的地方停久了，会把气血变成废液，堆积起来成为赘肉。后背和大腿时常暴露在空调下，会更明显。
第三个阶段：寒在五脏六腑
1、痛经，子宫肌瘤等各种妇科病
子宫寒凉，就会气血凝结，阴成形而成肌瘤囊肿等物
2、阳虚，尤其是脾阳虚
比较典型的特征就是吃点凉的就容易拉肚子。
3、过敏，以及各种皮肤病
卫气是阳气的一部分，而寒易伤阳，寒气最容易损伤阳气。
4、脏腑各种肿瘤结节
阳气不到的地方就是结节
寒在表皮要刮痧
受寒情况在第1阶段时，处理方式主要是“解表散寒”。推荐刮痧背部，揉搓大椎穴。刮痧能解体表寒气。疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。
关于刮痧的位置，明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚，“病在络者表也，先宜在病者背心轻轻向下刮之”，意思是说，邪气在入侵体表时，主要是沿着脊柱，从大椎开始，一直刮到命门的位置。
这条路线是由督脉和膀胱经组成，它不止总管一身阳气、能够疏通全身阳气，还是寒气最容易入侵的位置。
哪些人不适宜刮痧：气虚、血虚，稍微动一下就气喘吁吁，说话有气无力的人不适合常刮痧，否则会引起全身酸痛、腹泻等。因为刮痧的实质就是泻掉实邪之气。另外刮痧有活血的作用，孕妇不建议刮痧。
所以寒在表皮还可以泡脚，喝生姜水或艾灸背部来代替。
寒在肌肉要艾灸扶阳
体寒的人，身体会自动“吃”热灸
寒气走到肌肉时，我们选用的方法可以再深入一些。上大招，补阳气，相当于在体内升起了一个小太阳，不仅可以驱赶体内已经存在的寒气，还能防止更多的寒气入侵。
如果静下心来观察做艾灸的人，其中一位是虚寒，另一位是燥热体质。虚寒的那位，拿艾灸条一扫，还没开始灸，他如果身体敏感的话，穴位就会有痒的感觉，然后你看那个艾烟，就会往下走，往身体里走；
再看另一位燥热的，刚一挨上艾条，他就感觉热，甚至疼，感觉往上胀，就容易艾灸上火。
祛寒，艾灸一般推荐大椎、中脘、肚脐和关元，命门。
因为每个人症状不一样，也可联系您的私人健康师，免费根据您的体质辩证配穴，以寒湿为主的体质，大都适合灸一灸。灸对了可能会出现一些排寒反应，比如痰多、痰白；大便变稀、身体某个部位冒凉气；艾灸部位出水等等。
刮痧，艾灸到底有什么区别？
刮痧是给身体清理垃圾、打通通道艾灸能袪湿除寒，提高身体免疫力如果把人比做一口锅，用了几十年也没好好清洗，长了厚厚的一层黑锅底呢，这样去烧水就不容易开。如果把锅底刮干净了，开水很快就烧开了。人体又好比一块土地，刮痧就像是松松土，艾灸就像是施肥了。
驱寒最简单的法子：吃姜。
姜，味辛微温，无*，辛归五脏，主伤寒头痛，去痰下气，通汗。除鼻中塞，咳逆上气。止呕吐，去胸膈上臭气，通神明，去秽恶。
老辈人常说「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，孔子也推崇吃姜「不撤姜食」。夏天吃姜，是因为生姜有温中散寒、健脾胃的作用，正好能护住夏天的虚冷的脾胃，同时把秋冬积聚的寒气赶跑，起到冬病夏治的效果。
姜枣茶：寒湿、阳虚的救赎
红枣和生姜是一对绝妙的搭配：红枣生湿，生姜祛湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。
更重要的是，红枣味甘，甘味入脾，我们夏天吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好，姜枣茶的搭配可谓是再适合不过了。
尤其是寒湿、阳虚的朋友，夏天的炎热，加上姜枣茶的温热，内外夹击，可以把冬天的陈寒积聚赶出去。
如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，千万别错过入夏，每天喝杯姜枣茶。
姜枣基本家家都有，今天就可以煮起了。提醒注意一下几点：
“
1、生姜要不去皮，洗净切片或者切丝直接煮；
2、一个人量的话拇指大小的姜块即可；
3、红枣3-5个，肉少个小的更好，掰开去核煮；
4、煮开后再慢火煮半小时；这样不容易上火；
5、上午7~9点喝最好，这时正好是气血流注胃经的时间，姜最擅宣发阳明经胃经的阳气。这时吃姜去胃寒最好。下午和晚上不喝。
6、趁热喝，不喝凉的，只喝茶，不必吃姜枣。
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